miércoles, 31 de julio de 2013

¿Qué es la improvisación?

Chi sao, el juego central de wing chun, está basado en la improvisación libre, como ya hemos visto. Pero, ¿qué es la improvisación?

En los años 30 y 40, John Lee Hooker, un nativo de la Delta del Mississippi, desarrolló un estilo de blues basado en ritmos insistentes. Su estilo era mucho más libre que otros ejemplos del género. Empezó a grabar discos en el 1948. Tendrían mucha influencia en Canned Heat, un grupo de blues que se formó en California en 1965.

Unos años más tarde, miembros del grupo conocieron a Hooker en un aeropuerto. Les dijo que conocía sus discos y que le gustaban. Surgió la idea de grabar un disco. El resultado – Hooker ‘n Heat – tiene tres secciones. Al principio, Hooker tocó solo. Luego tocó unas canciones con Alan Wilson, el líder de Canned Heat y un músico increíble. Al final, tocó unas canciones con todo el grupo. Fue el último disco que grabó Wilson antes de su muerte trágica.


La última canción del disco es Boogie Chillun No. 2. Aunque todos conocían la canción y sabían en líneas generales a dónde iban, tenían mucha libertad en cómo llegar allí. Lo que tenían que hacer todos era escuchar a los otros músicos y reaccionar a cada pequeño cambio y estar totalmente en el momento. Si quieres saber lo que es la improvisación, sube el volumen y escucha este tema:



lunes, 29 de julio de 2013

Los cinco movimientos básicos


Dan John es un entrenador americano de pesas y autor. Ya he mencionado que me gusta su obra mucho. Este año ha publicado un libro nuevo, llamado Intervention. Nos cuenta que hay cinco movimientos básicos que cualquiera que va al gimnasio debería practicar muy a menudo. Es curioso, por qué si vas a cualquier gimnasio del barrio en España sería casi un milagro ver a cualquiera hacer los cinco movimientos.

Uno de ellos es coger peso y andar con ello, como en el vídeo (la parte interesante empieza a 0.52). ¿Cuándo has visto esto en tu gimnasio? Otro movimiento es lo que el entrenador llama una bisagra de cadena (hip hinge en inglés). Un ejemplo sería el peso muerto, que vemos abajo.



Otro ejercicio básico es la sentadilla. Finalmente deberíamos empujar contra resistencia (algo que casi todo el mundo hace) y tirar contra resistencia. Un ejemplo de esto sería el peso muerto, otra vez, o dominadas. Finalmente, John dice los que entrenamos con pesas deberíamos incluir un sexto movimiento también. No lo define mucho. Dice que son todos los otros movimientos humanos. Eso puede incluir el getup turco o ejercicios de suelo.

Si te atraen las pesas, recomiendo que pienses cuál de estos movimientos te faltan. Empezar a incluirlos puede tener efectos impresionantes. Y desde luego llevar una barra de paseo es mucho más divertido que intentar hinchar el pecho y los bíceps cada vez que vas al gimnasio.


miércoles, 24 de julio de 2013

Este verano


Si quieres apuntarte a wing chun kung fu este verano, nuestro club de Collado Villalba estará activo en agosto. En principio, no habrá clases en Urbanización Los Arroyos (Estación: Las Zorreras) en agosto, pero el espacio está disponible si tienes muchas ganas de entrenar. Si quieres probar una clase, por favor manda un correo electrónico a Alberto Verdú o llámale al 647-666 725. Si empiezas ya, vale la pena saber que nuestro instructor Nino Bernardo hará otro seminario en Ibiza el 21 y el 22 de septiembre. 

lunes, 22 de julio de 2013

Fondos para un documental


John Little, un experto americano en el trabajo de Bruce Lee, está levantando fondos para grabar un documental sobre Wong Shun Leung, un difunto instructor de wing chun. Wong Shun Leung tenía mucha influencia en el desarrollo de Bruce Lee. También era el instructor principal de nuestro instructor, Nino Bernardo. En el video de arriba, vemos a Nino traduciendo para su sifu en un seminario de Londres en 1991. Si alguien de la “familia” quiere colaborar en este proyecto, puede mandar algo de dinero a través de esta página.

viernes, 19 de julio de 2013

Lecciones duras


Si te apuntas a cualquier arte marcial, te garantizo que aprenderás lecciones duras sobre ti mismo. Aprenderás sobre tus emociones, tu coraje, tu concentración, tu capacidad de aguantar, tu postura, tu fuerza, tus límites, tus fallos. Lo bueno de entrenar es que si no te gusta lo que encuentras, tendrás la posibilidad de ir mejorando poco a poco, sobre todo si estás dispuesto a empezar desde cero de vez en cuando. 

viernes, 12 de julio de 2013

¡Puertas abiertas!


¡Tenemos una sesión de puertas abiertas! Si quieres empezar a explorar el wing chun, ven a nuestro club de Las Zorreras este miércoles 17 de julio de 19h00 a 20h30. Si quieres más información, manda un correo electrónico a Alberto Verdú o a Espacio Samsara

lunes, 1 de julio de 2013

Una paradoja


En cualquier arte marcial o deporte de contacto, una persona fuerte tiene una ventaja tremenda sobre una persona débil. Pero si vas al gimnasio para ganar fuerza, tendrás cierta desventaja. Tendrás menos tiempo para practicar tu técnica; tendrás agujetas; y te darán muchos malos consejos en el gimnasiode barrio. ¿Qué deberías hacer? Por suerte, los atletas profesionales y sus entrenadores tienen que afrontarse al mismo problema. Han encontrado muchas soluciones que también nos podemos servir a los practicantes no profesionales.