¡Cerrado por vacaciones!

Museo Soumaya [Public domain, Public domain or CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], via Wikimedia Commons

Kwoon El Laboratorio, un club de wing chun kung fu en Delicias, Madrid, va a estar cerrado estas navidades. Si quieres concertar una vísita al club, mándanos un correo o un mensaje de Facebook después de Reyes. ¡Feliz Navidad, lectores!

¿Qué quiere decir sin ánimo de lucro?

Cuando decimos que Kwoon El Laboratorio es sin ánimo de lucro queremos decir que los fundadores no cobramos por nuestro tiempo. Llevamos el club por amor al arte y nada más. Desafortunadamente, eso no es lo mismo que ofrecer las clases gratis. No tenemos subvenciones del ayuntamiento ni de nadie más. Si te interesa estudiar wing chun kung fu - un sistema maravilloso - solo pedimos que te hagas socio del club en Delicias, Madrid, donde quedamos. Cuesta €29 cada año. Luego todos ponemos algo de pasta para cubrir los gastos. Puede ser tan poco como 10 mensuales para los estudiantes y parados.

Instructores y estudiantes

By Schiwago (Own work) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html), CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/) or CC BY 2.5 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.5)], via Wikimedia Commons

En Kwoon El Laboratorio, todos somos estudiantes y todos somos instructores. ¿Qué queremos decir con esto? Imagínate que entras a probar una clase el primer día. Alguien que lleva un tiempo explica que un puño de wing chun kung fu tiene que ir recto. Pero tú ves que su mano izqueierda se ha torcido un poco y se lo dices. ¿Ahora quién es el instructor y quién es el estudiante?

Wing chun kung fu en Delicias, Madrid

¿Vives, trabajas o estudias en Delicias, Madrid? ¿Buscas un hobby nuevo? Kwoon El Laboratorio es un club de wing chun kung fu sin ánimo de lucro fundado por unos amigos. Tenemos una clase cada miércoles y la posibilidad de quedar con otros practicantes otros días. Si quieres aprender más sobre este estilo tan maravilloso, puedes encontrar mucha información en este blog, por ejemplo, aquí. Si quieres pasar a vernos sin ningún compromiso, mándanos un correo o un mensaje en Facebook.

¡Sorpresa!

By Honoré Daumier (1808-1879).Josh at nl.wikipedia (Transferred from nl.wikipedia) [Public domain], from Wikimedia Commons

Una de las claves de nuestra interpretación de wing chun kung fu es la idea de pensar en emboscadas en vez de peleas. Para que funcione una emboscada, una persona tiene que llevar un susto de muerte, Eso solo funciona si la otra persona tiene un plan y mucha, mucha paciencia. En un contexto de chi sao - el juego al centro del sistema - alguien puede observar que su amig@ siempre reacciona de la misma manera ante cierto estímulo. Con esa información, puede pensar en una contra antes de provocar la reacción que quiere. Si lo prepara bien, su amig@ llevará un buen susto. Puede llegar a ser una manera muy sutil, muy inteligente e incluso muy cabrona de jugar. Si quieres investigar este tema un poco más, ven a vernos en Delicias, Madrid.  

Pon inteligencia en tu musculos

By ABC Television (eBay item photo front photo back) [Public domain], via Wikimedia Commons

El golf no me llama mucho la atención, pero hay una frase de un difunto jugador llamado Sam Snead que me gusta mucho. Dijo una vez: "La práctica mete inteligencia en tus músculos." Tiene toda la razón. Podría estar hablando de wing chun kung fu.

Pura técnica

Los fundadores de Kwoon El Laboratorio en Delicias, Madrid, somos estudiantes de Nino Bernardo, un gran instructor de wing chun kung fu que vive en Ibiza. En este vídeo, podemos ver algo de su manera de entrenar las artes marciales. Una idea importante es basar el entrenamiento en pura técnica. ¡Más vale maña que fuerza! Si quieres investigar un poco más, hablamos de este sistema tan maravillosa aquí y aquí. Si sigues los enlaces, podrás ver algunas de las 270 entradas en este blog.

¿Tu instructor es narcisista?

Caravaggio [Public domain], via Wikimedia Commons

Por desgracia, hay mucho narcisismo en el mundo de las artes marciales. Si estás buscando un sitio donde entrenar, te dejo esta pequeña guía para esquivar a los instructores que son demasiados narcisistas. Si alguien falla un poco, no pasa nada. Todos somos humanos. Solo hay que preocuparse si puedes rellenar una línea, como en el bingo.

Incluye un titulo extranjero como sifu en su perfil de Facebook	Dice que podría matar a un luchador de MMA con técnicas ilegales	Dice que el sistema que practica es mucho mejor que otros sistemas	No practica enfrente de los novatos
Lleva pijamas chinos en público	Su página web lleva el nombre de un instructor difunto que no llegó a conocer	Dice que su linaje es el mejor de todos	Su perfil de Facebook incluye una foto de él sin camiseta
Está obsesionado con Bruce Lee	Habla mucho de sus peleas callejeras, pero los detalles cambian cada vez	Cree en teorías de conspiración (es de los pocos que sabe la verdad)	También practica Reiki o chi kung
Si le ves en la calle, se enfada si no le saludas	Es impresionante gordo y  pierde el aliento si da la vuelta a la manzana	Reparte hostias como panes a los novatos	Su gimnasio tiene una imagen enorme de él en la entrada

El sentido arácnido

By Senpai27 (Flickr: cartoon village 2010 (50)) [CC BY-SA 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)]

Spiderman - el Hombre Araña - tiene un super-poder muy interesante, el sentido arácnido, lo cual le avisa justo antes de estar en peligro. En realidad es un sentido que tenemos todos. Es muy importante hacerle caso. Si tus instintos te avisan que algo huele mal, fíate de ello. Da la vuelta, cruza la calle, inventa una excusa, deja el local, no hagas caso a tu colega. Un poco de cobardía te puede salvar la vida.

Si quieres leer más sobre como estar a salvo, recomiendo esta entrada sobre la autodefensa de 2012. También puedes leer más aquí y aquí. Hablo de la ley de auto-defensa en España en esta entrada.

Artes marciales para personas LGBT en Madrid

En Kwoon El Laboratorio, hemos dado la bienvenida a dos estudiantes nuev@s. Vienen de la comunidad de lesbianas, gays, bisexuales y  personas transgénero (LGBT). Quiero agradecerles públicamente por su interés en wing chun kung fu y su coraje en venir a vernos. Si alguien más de esta comunidad quiere entrenar con nosotros, ¡nuestras puertas están abiertas! Por otro lado, si tienes muchos prejuicios contra las minorias, mejor buscar otra escuela. Éste kwoon no es para ti.

Wing chun en Madrid

¿Vives, trabajas o estudias en Delicias, Madrid? ¿Buscas un hobby nuevo? Kwoon El Laboratorio es un grupo de entrenamiento de wing chun kung fu. Ofrecemos clases sin ánimo de lucro la mayoría de los miércoles, con la posibilidad de hacer quedadas con otros practicantes otros días. Nuestro enfoque se basa en técnica, juego y compañerismo. Si quieres quedar con nosotros sin ningún compromiso, ponte en contacto a tráves de Facebook o email.

Juegos de suma cero

"ChessSet" by Alan Light - Own work by the original uploader. Licensed under CC BY-SA 3.0 via Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:ChessSet.jpg#/media/File:ChessSet.jpg

En la teoría de juegos - un área de la matemática aplicada - exista una gran diferencia entre los juegos de suma cero y los juegos cooperativos. En un juego de suma cero, por ejemplo el ajedrez, para que alguien gane, otra persona tiene que perder. En un juego cooperativo, por ejemplo, dos músicos improvisando, los dos ganan.

Es interesante reflexionar sobre esta diferencia en el mundo de las artes marciales. Una pelea o un combate deportivo es claramente un juego de suma cero. Alguien gana y otra persona pierde. Por otro lado, el entrenamiento puede (y incluso debería) tener un elemento cooperativo. Si dos persona entrenan bien, los dos ganan y nadie pierde. En Kwoon El Laboratorio - un club de wing chun kung fu en Delicias, Madrid - no competimos. No queremos entrar en juegos de suma cero. Nuestro enfoque se basa en el compañerismo. Queremos que todo el mundo sale del kwoon con la sensación de haber aprendido algo.

Back once again!

¡Ha terminado el veranito! Kwoon El Laboratorio re-abre sus puertas en Delicias, Madrid, el próximo miércoles 9 de septiembre. Si te interesa estudiar wing chun kung fu en un ambiente de compañerismo, te invitamos a pasar a vernos. Puedes quedar con nosotros a través de mi correo electrónico o de Facebook. ¡Esperamos dar la bienvenida a alguna persona nueva!

¡Llega el verano!

La Noche de San Juan la semana que viene marca el principio de verano. El local donde hemos montado Kwoon El Laboratorio en Delicias (Madrid) va a estar cerrado en julio y agosto. Haremos quedadas, pero será difícil aceptar a nuevos estudiantes hasta septiembre. Si quieres apuntarte a wing chun kung fu después del verano, mándame un email on ponte en contacto a tráves de Facebook. ¡Buen verano a todos los lectores de este blog!

Olividar a los fundadores

Alfred North Whitehead, un matemático y filósofo inglés, dijo una vez: <<Una ciencia que vacile en olvidar a sus fundadores está perdida>> ¿Qué quiere decir con eso? Pues imagínate que te hayan invitado a unas jornadas para el público sobre la física moderna. Es posible que pasarían unos minutos hablando de Sir Isaac Newton al principio de todo para dar un poco de contexto histórico. Hablarían unos minutos más de Albert Einstein. Pero el grueso del contenido se trataría de los últimos acontecimientos, ¿no? Si fuese así, sería una señal de que la física está progresando bien. Si hablasen todo el rato de Newton, un señor que murió hace casi 300 años, habría que preocuparse. O la física se ha atascado en los últimos siglos, o es una charla sobre la historia en vez de las tendencias modernas o no han elegido a la persona adecuada para organizar el evento.

Es una pena que la gente en el mundo de las artes marciales no competitivas a veces no sea consciente de la idea de Whitehead. El otro día, por ejemplo, me invitaron a un seminario con un practicante anciano. En la publicidad, ponía que él había aprendido con su difunto maestro (un señor famoso en este mundillo) y que no había cambiado nada de nada en sus largas décadas de práctica.  No os voy a decir lo que pensé ya que esto es un blog familiar. Pero me quedé flipado con la idea de que alguien podría acudir al kwoon día tras día y año tras año y en todo este tiempo no haría ni un experimento, no inventaría ni un ejercicio, no descubriría nada y no cambiaría ninguna técnica ni un poquito. Lo siento mucho, pero si crees que tu arte marcial es perfecta, probablemente es más religión que ciencia.

Los suplementos deportivos

Llevo ya cuatro años con este blog y solo he mencionado los suplementos deportivos una vez. Si vas a muchas otras páginas, verás un montón de anuncios y artículos sobre ellos. En muchos casos, los dueños de estas páginas ganan su pasta vendiendo pociones mágicas. Eso quiere decir que es difícil encontrar información objetiva sobre estos productos. Cómo no gano ni un céntimo con eso, os voy a dar mi opinión sincera.

Creo que la clave para entenderlos es en el nombre. Tienen que ser un suplemento para una dieta sana. Si tu dieta es mala, no es buena idea comprarlos. Si quieres bajar de peso, hay que centrarse en beber mucha agua; comer mucha verdura; aprender a cocinar platos sanos; y dejar radicalmente los postres, los dulces, las cervezas y los refrescos. Si quieres ganar músculo, hay que ir al gimnasio; basar tu desayuno en los huevos; y comer mucha carne y mucho pescado. Si tienes algún problema de salud, hay que consultar con tu médico. No tiene mucho misterio.

Si tu dieta está en línea con tus objetivos, puedes empezar a estudiar los suplementos. Hay dos en particular que me gustan. Uno es el omega 3. Mucha carne hoy en día es menos saludable que la que comían nuestros abuelos. Tomar un poco de omega 3 todos los días puede ayudar a compensar este hecho y ayuda mucho con las articulaciones. Los aminoácidos ramificados (BCAAs por sus señas en inglés) también me gustan mucho. Se trata de una forma de proteína que es fácil de digerir. Si lo tomas cuando haces mucho deporte - en nuestro case wing chun kung fu - te ayuda a proteger tus músculos mientras que quemas grasa. Son un poco caros. Si no tienes mucho dinero, es mejor ir al súper y comprar unos huevos y filetes que invertir en eso. Si te sobra un poco de dinero a finales de mes, todavía hay que investigar un poco antes de empezar a tomar cualquier suplemento. No te fíes ni de esta entrada ni de cualquier otro artículo que encuentres en internet. Si tienes dudas, consulta con tu médico.

Wing Chun Cerdanyola y Vic

Esta foto es de Cristina, la mujer de Jordi. La sacó en un seminario mágnifico en Ibiza este fin de semana. Si miras a los tres locos en primer plano, el de izquierda es Víctor de Cerdanyola, el del medio es Jordi de Vic y el de la derecha soy yo. 

¿Vives en Cataluña (Catalunya)? ¿Quieres estudiar wing chun? Puedo recomendar a Víctor de Cerdanyola y a Jordi de Vic sin ninguna duda. Los dos tienen pequeños grupos donde estudian el sistema de Nino Bernardo en un ambiente de investigación y compañerismo. Los dos son muy buenos instructores, además de buenas personas. Para contactar con ellos, el móvil de Víctor es 651-776 899 y el de Jordi es 607-890 570.

Kung fu en Delicias

¿Vives o trabajas cerca de Delicias (Madrid)? ¿Quieres probar algo nuevo? Te invitamos a probar una clase de wing chun kung fu sin ningún compromiso cualquier miércoles. Solo tienes que mandarnos un email o un mensaje en Facebook para quedar antes de la clase. Hay que venir con ropa cómoda y una sonrisa.

Wing chun es un sistema de entrenamiento muy sofisticado del sur de China. Practicamos la interpretación de Nino Bernardo, un gran entrenador que actualmente vive en Ibiza. Ponemos el enfoque en técnica, juego y compañerismo. Cuando controles la base del sistema, puedes empezar un juego muy gratificante llamado chi sao.

Si decides apuntarte y encajas con el grupo, cobramos una matricula anual de 29 euros. El club es sin ánimo de lucro, pero todos ponemos un poco de dinero cada mes para cubrir los gastos. La clase principal es de 19:30 a 21:30 los miércoles y hay una sesión de práctica los lunes.

La plasticidad neuronal

By Robert Huber at en.wikibooks [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], from Wikimedia Commons

Acabo de leer un libro muy interesante, llamado The Brain That Changes Itself. Estaba disponible en castellano con el nombre El Cerebro Se Cambia a Si Mismo, pero está descatalogado actualmente. El autor, Norman Doidge, es un psiquiátrico y psicoanalítico que ha estudiado la plasticidad neuronal, un campo nuevo dentro de la ciencia. Nos cuenta que la idea antigua de que el cerebro es una máquina o un ordenador es incorrecto ya que el cerebro puede recablearse. Es un mensaje muy importante para los que entrenamos. Quiere decir que si algo nos cuesta, hay que seguir intentándolo. Con un poco de dedicación, tiempo y suerte, tu cerebro puede adaptarse a la nueva realidad. Si quieres saber más, recomiendo el libro. Hay muchos ejemplos increíbles de lo que hubieran sido denominados milagros en otros tiempos. 

La perfección

By User:Alvesgaspar: derivative work: RDBury (Mother_and_daughter.jpg) [CC BY 2.5 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.5), CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/) or GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html)], via Wikimedia Commons

Vince Lombardi, un entrenador de fútbol americano, dijo una vez: <<La perfección no se puede alcanzar, pero si perseguimos la perfección, podemos alcanzar la grandeza.>> Es un mensaje muy interesante. En nuestra interpretación de wing chun kung fu, intentamos ser muy perfeccionistas con respeto a las técnicas del sistema. Pero eso no quiere decir que un día alguien pueda decir: <<Ya está. Ya estoy perfecto.>> Pues, no. Siempre hay que aparcar el ego en la puerta del kwoon y entrenar con mucha humildad.

Bailar

Vídeo de Nino Bernardo practicando kali

Hay una frase famosa: "Nunca des  una espada a un hombre que no sabe bailar." Había oído que viene de Irlanda. Al investigar un poco, he visto que hay otros que creen que viene de Confucio.  En realidad, da igual de dónde viene. El mensaje es totalmente cierto...

El artista marcial incompleto

See fair use rationale of picture here

No lo he mencionado nunca en este blog, pero estoy terminando un máster universitario sobre gestión y liderazgo en mi tiempo libre. Es un proyecto muy interesante. Hace poco leí un estudio que tiene mucha relevancia para el mundo de las artes marciales (Ancona et al, 2007). Si lees bien en inglés, lo puedes encontrar aquí. Los autores dicen que esperamos mucho de nuestros líderes. Los ejecutivos deberían tener niveles altísimos de inteligencia, imaginación, gestión y capacidades sociales. “Lamentablemente, ningún individuo tiene la posibilidad de estar a la altura de tantas expectativas,” nos dicen (mi traducción). Explican que es mejor que un líder acepte que es una persona incompleta, con puntos fuertes y puntos débiles. Así tendrá que aprender a trabajar en un equipo, en vez de volverse loco intentando ser Superman.

Me parece una lección importante para los practicantes de las artes marciales. Siempre hay una tendencia de querer ser completo, o sea, dominar todos los rangos posibles, competir en formatos diferentes, entrenar con armas, prepararse para cualquier escenario callejero, ir al gimnasio, correr, estirarse… Bien, el fanatismo tiene su lugar en este mundo. Pero si no eres un atleta profesional o un millonario excéntrico, tienes que tener una vida también. No puedes hacerlo todo a niveles altísimos. En mi opinión, es mejor concentrarse en una modalidad que te encante y ser sincero contigo mismo sobre tus puntos fuertes y tus puntos débiles. La regla 80-10-10 me parece absolutamente correcta. Un poco de sentido común sobre la autodefensa también es imprescindible, igual que un poco de madurez y humildad.  

Wing Chun Castelldefels

By Year of the dragon (Own work) [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html) or CC-BY-SA-3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)], via Wikimedia Commons

¿Vives en Castelldefels, Barcelona? ¿Te gustaría estudiar wing chun kung fu? Si es un tema que te llama la atención, mándame un correo. Te puedo proponer algo interesante...

Vídeo de Nino Bernardo

Os dejo con este vídeo maravilloso de Nino Bernardo, el instructor principal de los fundadores de Kwoon El Laboratorio en Delicias, Madrid. No hace falta explicarlo mucho. Espero que os guste.

Wing Chun Delicias (Madrid)

¡Feliz año!

Kwoon El Laboratorio tiene un nuevo hogar en Delicias, Madrid. Ofrecemos clases de wing chun kung fu los miércoles por la noche con una sesión de práctica los lunes por la noche. Hay la posibilidad de hacer quedadas los fines de semana también. El local está al lado del metro de Delicias y está muy cerca de la estación de Renfe. Pasan muchos autobuses también.

Somos estudiantes de Nino Bernardo, un gran instructor de kung fu que vive en Ibiza. Queremos pulir la base del sistema y practicar un juego de improvisación llamado chi sao. Nuestro enfoque consiste en buscar mejorar siempre en un ambiente de compañerismo y honestidad. Os invitamos a acompañarnos en este viaje.

Si quieres probar una clase sin ningún compromiso algún miércoles, mandame un correo o contacta conmigo a través de Facebook. Quedamos en la calle y te llevo al local ya que puede ser un poco complicado encontrarlo solo. Si decides apuntarte, habrá qué pagar una matrícula anual de 29 euros. La clase es sin ánimo de lucro, pero pedimos una pequeña mensualidad para cubrir el alquiler de la sala y otros gastos. Si eres estudiante, estás en paro o cobras sueldo mínimo, puedes pagar diez euros al mes. En otros casos, son 20 euros al mes. Si tienes un buen trabajo y quieres apoyarnos un poco más, no rechazaremos 30 euros al mes.

Kwoon El Laboratorio es un club informal.  Puedes venir en ropa cómoda. No te vamos a vender una camiseta o un uniforme o cinturones de colores. Si buscas certificados, títulos o competiciones, mejor ir a otro lado. Lo qué queremos hacer es practicar, estudiar, sudar, mejorar, reírnos y descubrir lo que tengamos dentro.