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Hoy en día, uno de cada seis españoles es obeso. Si quieres bajar de peso, te voy a decir un secreto. No hay que comer entre horas, ni tomar refrescos. No te morirás si pasas un poco de hambre por la tarde. Si comes dos, tres o cuatro veces al día, e incluyes verdura en cada comida, seguro que notarás una diferencia importante. Eso sí, si tienes una obesidad muy pronunciado, habla con tu médico o con un dietista.
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